Ini Alasan Kenapa Anda Sebaiknya Sarapan Oatmeal

10 Januari 2017 22:03:03
By : Mahmur Marganti Ini Alasan Kenapa Anda Sebaiknya Sarapan Oatmeal

Serat larut pada oatmeal dapat mengurangi penyerapan tubuh dari kolestrol jahat. Kolestrol jahat merupakan pencetus risiko serangan jantung dan stroke (kleo.ru)  

Menu sarapan pagi menentukan aktivitas Anda sepanjang hari. Sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan menu sarapan sehat. Mulai sekarang cobalah menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan Anda. Oatmeal merupakan makanan yang tinggi kandungan serat, dan serat sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat sarapan dengan oatmeal yang bisa Anda dapat.

Kenyang lebih lama
Oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dibandingkan menu sarapan lain. Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal juga dapat menahan keingininan ngemil Anda sebelum waktu makan siang tiba.

Melindungi jantung
Oatmeal mengandung lignan yang merupakan senyawa kimia yang bisa melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular seperti jantung.

Menurunkan kolestrol
Serat larut pada oatmeal dapat mengurangi penyerapan tubuh dari kolestrol jahat. Kolestrol jahat merupakan pencetus yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke pada seseorang.

Mengurangi risiko kanker usus
Makanan yang tinggi akan serat seperto oatmeal, juga terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Orang yang mengonsumsi tambahan 90 gram biji-bijian terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 20 persen dibandingkan mereka yang tidak.

Dapat dikreasikan
Siapa bilang sarapan oatmeal membosankan? Dengan sedikit kreatifitas, Anda mampu membuat banyak variasi menu sarapan dengan bahan dasar oatmeal. Anda bisa menambahkan telur, irisan daging, alpukat, stroberi, pisang dan masih banyak lagi bahan-bahan yang bisa dijadikan teman sarapan oatmeal Anda.Menu sarapan pagi akan menentukan aktivitas Anda sepanjang hari. Sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan menu sarapan sehat. Mulai sekarang cobalah menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan Anda. Oatmeal merupakan makanan yang tinggi kandungan serat, dan serat sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat sarapan dengan oatmeal yang bisa Anda dapat.

Kenyang lebih lama
Oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dibandingkan menu sarapan lain. Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal juga dapat menahan keingininan ngemil Anda sebelum waktu makan siang tiba.

Melindungi jantung
Oatmeal mengandung lignan yang merupakan senyawa kimia yang bisa melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular seperti jantung.

Menurunkan kolestrol
Serat larut pada oatmeal dapat mengurangi penyerapan tubuh dari kolestrol jahat. Kolestrol jahat merupakan pencetus yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke pada seseorang.

Mengurangi risiko kanker usus
Makanan yang tinggi akan serat seperto oatmeal, juga terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Orang yang mengonsumsi tambahan 90 gram biji-bijian terbukti dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 20 persen dibandingkan mereka yang tidak.

Dapat dikreasikan
Siapa bilang sarapan oatmeal membosankan? Dengan sedikit kreatifitas, Anda bisa membuat banyak variasi menu sarapan dengan bahan dasar oatmeal. Anda bisa menambahkan telur, irisan daging, alpukat, stroberi, pisang dan masih banyak lagi bahan-bahan yang bisa dijadikan teman sarapan oatmeal Anda.

Berita terkait