Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

11 Juni 2018 17:15:45
By : Bebby Sekarsari Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah semangka? Buah yang memiliki daging berwarna merah dan bercita rasa manis ini, merupakan salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya akan kandungan air, sehingga sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak untuk dinikmati langsung, buah ini juga bisa dikreasikan menjadi berbagai macam hidangan, maka tak heran buah ini disukai oleh banyak orang. Di balik rasanya yang lezat, ternyata semangka juga menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam. Apa sajakah khasiat dari buah semangka?

Anti penuaan dini.
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, mampu menangkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung, dapat menimbulkan garis-garis halus pada kulit. Zat antioksidan pada semangka juga membantu membuang timbunan radikal bebas pada tubuh. Untuk itu, konsumsilah buah semangka secara teratur, agar Anda awet muda :)

Mencegah sariawan.
Sariawan dapat ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka akan memberikan konsumsi air, dan vitamin yang dapat menurunkan risiko bakter berkembang biak pada mulut Anda. Anda juga bisa menambahkan vitamin C dari buah lain, untuk dikombinasikan dengan semangka, agar manfaat yang didapat lebih optimal.

Anti inflamasi dan antioksidan.
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid  dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.

Memperkuat tulang tubuh.
Hal ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.

Mengurangi lemak pada tubuh.
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, ada baiknya mulai rutin mengonsumsi semangka. Karena semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline. Citruline dapat berperan untuk mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh Anda.

Memperlancar sirkulasi darah.
Buah ini dapat melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan arginin dalam semangka yang dapat meningkatkan oksida nitrat, sehingga pembuluh darah bekerja lebih efektif untuk mengalirkan darah serta mengobati dan mencegah disfungsi ereksi.

Baik untuk kesehatan jantung.
Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki. Sehingga dengan mengkonsumsi buah semangka, Anda turut menjaga kesehatan jantung Anda.

Berita terkait