Ternyata Waktu yang Tepat Makan Pisang Malam Hari, Ini Alasannya

10 Januari 2017 21:03:03
By : Mahmur Marganti Ternyata Waktu yang Tepat Makan Pisang Malam Hari, Ini Alasannya

Banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang membuat buah ini cocok dimakan pada malam hari (fb.ru)

Selain memiliki nutrisi lengkap, pisang bahkan dapat digunakan sebagai pengganti nasi karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Tahukah Anda bahwa banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang, membuat buah ini cocok dimakan pada malam ini, mengapa? Berikut penjelasannya.

Membuat nyenyak tidur

Kandungan melatonin pada pisang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur Anda, sehingga dengan makan pisang 1 jam sebelum tidur, maka tidur nyenyak bisa Anda dapatkan.

Melakukan perbaikan sel tubuh

Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang lebih mudah diserap jika Anda konsumsi malam hari. Zat tersebut membantu proses perbaikan sel tubuh, dan mencukupkan kebutuhan Anda untuk aktivitas esok harinya.

Gula sehat

Makan buah pisang sebelum tidur bantu menyiapkan energi dari sumber yang sehat, untuk membuat tidur lebih berkualitas serta bangun dengan bugar.

Kurangi keram

Keram atau keram otot bisa terjadi saat tidur. Pencegahannya adalah dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur. Kandungan kalium dan magnesium pada pisang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan otot dan mencegah keram otot.

Serat sehat

Proses metabolisme dan pembuangan kotoran akan mulai diproses pada malam dan dini hari, sehingga makan pisang sebelum tidur membuat proses pembuangan di pagi harinya berjalan lancar.

 

Sumber: Boldsky

 

Berita terkait