5 Bukti Anda Sebenarnya Lebih Sehat

07 Desember 2017 13:00:26
By : Bebby Sekarsari 5 Bukti Anda Sebenarnya Lebih Sehat

Menjinjing tas berat bisa menandakan Anda sehat. (Pixabay)

Mudah untuk merasa rendah diri saat membuka media sosial dan melihat seorang teman yang berhasil lari sejauh 5K atau ada yang berhasil angkat beban beberapa puluh kilo saat crossfit? Saat pergi ke mal dan melihat sebuah tempat fitnes, Anda pun merasa iri dengan orang yang sedang berlatih dengan tekun, sementara tubuh kita tampaknya tidak ada perubahan. Sebelum Anda merasa rendah diri, coba perhatikan kebiasaan sehari-hari Anda. Tanpa disadari, Anda mungkin lebih sehat dari yang diduga.

Seberapa berat tas Anda?

Kalau Anda merasa mengangkat beban lima kilogram terlalu berat untuk Anda, coba timbang tas beserta isinya dan barang lain yang biasanya Anda bawa. Tanpa disadari, banyak orang yang ternyata sering membawa tas lebih dari lima kilogram. Sekarang hitung seberapa jauh biasanya Anda harus mengangkut semua barang itu, apakah ada tangga atau tidak dan berapa kali keluar masuk gedung. Kalau Anda sanggup melakukan ini setiap hari, Anda sebenarnya lebih kuat dari yang Anda pikir.

Seberapa lama Anda dapat berdiri?

Pinggul orang yang terlalu lama duduk dengan punggung membungkuk sering menjadi tegang. Saat mereka harus berdiri dengan tegak, akan cenderung merasa nyeri dan untuk mengurangi rasa nyeri ini orang tersebut akan menopang berat badan ke sisi kaki tertentu. Kalau Anda kuat berdiri cukup lama tanpa harus memindahkan berat badan antara kaki Anda, berarti Anda lebih sehat dari sebagian besar orang.

Apa bisa mengangkat beban turun tangga tanpa masalah?

Kalau Anda mampu turun tangga sambil mengangkat beban di tangan, berarti Anda memiliki keseimbangan yang cukup baik. Saat muda, kita cenderung lebih mudah memperhitungkan langkah saat turun tangga, namun dengan bertambahnya usia hal ini akan tambah sulit. Saat kita turun tangga, otak kita bekerja keras untuk menjaga kesimbangan. Hal ini menjadi lebih sulit kalau kita mengangkat sesuatu di depan kita. Kalau Anda dapat melakukannya dengan mudah berarti tubuh dan otak Anda masih dalam kondisi sehat.

Dapatkah Anda keluar masuk mobil dengan mudah?

Gerakan keluar masuk mobil menyerupai gerakan jongkok, dan dengan bertambahnya umur gerakan akan tambah sulit untuk dilakukan. Apabila Anda dapat keluar masuk mobil dengan mudah tanpa bantuan orang, berarti persendian, tulang maupun otot pinggul dan kaki masih kuat.

Mampukah Anda mengejar anak-anak Anda?

Beberapa selebriti Hollywood mengaku bahwa salah satu rahasia mereka dapat tetap langsing setelah punya anak adalah mengejar anak mereka saat mereka bermain keliling taman. Kalau Anda dapat mengejar si kecil tanpa ngos-ngosan dan tetap bisa mengimbangi semua aktifitas bermainnya tanpa lelah, maka berbangga dirilah, karena sudah jelas Anda dalam keadaan sehat.

 

Berita terkait