Anggur dan Beri, Buah Nikmat Pembawa Sehat

13 Juni 2018 09:00:45
By : Claudia Ramadhani Anggur dan Beri, Buah Nikmat Pembawa Sehat

Selain nikmat, buah anggur dan beri juga membawa banyak manfaat kesehatan. (Pixabay/Free-Photos)

Menambahkan lebih banyak anggur dan buah beri pada diet Anda merupakan cara ternikmat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda menurut sebuah penelitian terbaru dari Bloomberg School of Public Helath di Baltimore.

Orang-orang yang memakan lebih banyak makanan yang mengandung jenis flavonoid tertentu bernama antosianin, memiliki paru-paru dengan fungsi yang masih baik saat mereka bertambah tua. Antosianin sendiri bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berpigmen gelap, seperti anggur merah, blueberry dan kentang ungu.

Seseorang yang menginjak usia 30 tahun umumnya mencapai kapastias tertinggi dari paru-paru mereka. Fungsi paru mulai menurun secara perlahan dan kecepatannya sendiri bervariasi dari satu orang ke orang lainnya, tergantung beberapa faktor seperti merokok, aktivitas fisik, paparan polutan tertentu dan kondisi medis lainnya.

Pada penelitian sebelumnya, makanan olahan seperti daging yang diawetkan dapat menurunkan fungsi paru secara signifikan. Namun studi terbaru menemukan bahwa orang-orang yang rutin memakan buah dan sayuran berwarna gelap mengalami penurunan fungsi paru lebih lambat dibandingkan mereka yang jarang atau malah tidak pernah memakan makanan yang mengandung antosianin ini.

Antosianin terbukti memiliki efek kesehatan yang sangat positif. Mereka kaya akan antioksidan dan jika Anda memakan sepotong buah secara utuh, maka Anda juga akan mendapatkan banyak nutrisi sehat dan penting lainnya.

Melihat manfaatnya yang sungguh penting, terlebih rasa buah-buahan anggur dan beri yang juga sudah tidak bisa dipungkiri kenikmatannya, akan sangat sayang jika Anda melewatkan buah yang satu ini dalam menu diet sehari-hari Anda. Jadi, selamat mencoba!

Berita terkait