Bahaya Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan

10 Februari 2018 15:00:04
By : Bebby Sekarsari Bahaya Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan

Tidur terlalu lama bisa berbahaya bagi kesehatan. (Pixabay/unsplash)

Membayar 'hutang' tidur pascaliburan seakan menjadi agenda wajib setelah sampai di rumah. Alasan kurang tidur membuat diri Anda mempersilakan untuk tidur lebih lama. Tak hanya pascaliburan, kadang-kadang, padatnya aktivitas harian yang membuat Anda tidur larut setiap hari membuat Anda ingin membayar hutang tidur.

Memang, tidur adalah saat yang sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Waktu tidur yang kurang bahkan bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebaliknya, tidur berlebihan juga bisa memberikan dampak yang buruk. Normalnya, waktu tidur yang ideal adalah enam sampai delapan jam. Beberapa gangguan yang bisa terjadi bila Anda tidur terlalu lama adalah:

Berat badan bertambah
Bila waktu Anda dihabiskan untuk tidur, maka Anda pun akan kekurangan waktu untuk melakukan aktivitas lain yang bisa membakar kalori. Apalagi bila Anda memiliki kebiasaan tidur setelah makan, bisa jadi berat badan Anda akan semakin melambung.

Pegal-pegal
Tidur merupakan obat jitu untuk mengistirahatkan otot-otot yang lelah setelah beraktivitas. Namun, tak selamanya tubuh terasa bugar kembali setelah bangun tidur. Bisa saja tubuh Anda justru menjadi pegal-pegal akibat terlalu lama tidur, terutama pada bagian punggung. Karena itu, tidurlah secukupnya untuk mendapatkan manfaat istirahat yang maksimal.

Berisiko terhadap berbagai penyakit
Tidur terlalu lama memiliki efek yang buruk bagi tubuh. Tubuh Anda bisa menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit akibat kebiasaan tidur yang terlalu lama. Bahkan dalam beberapa penelitian di Inggris menunjukkan bahwa jam tidur yang terlalu lama bisa membuat Anda rentan terhadap risiko diabetes melitus dibandingkan mereka yang memiliki jam tidur normal, antara enam sampai delapan jam per hari.

Pusing
Tidur terlalu lama juga bisa membuat Anda menjadi pusing, terutama saat bangun tidur. Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama berpengaruh terhadap neurotransmiter pada otak sehingga membuat kepala Anda pusing.

Berita terkait