Bakar Lemak Bisa Dilakukan Kapan Saja dan dengan Cara Apa Saja

11 Januari 2017 20:03:03
By : Mahmur Marganti Bakar Lemak Bisa Dilakukan Kapan Saja dan dengan Cara Apa Saja

Selain berguna untuk menjaga kebersihan rumah, kegiatan mengepel ternyata juga aktivitas yang ampuh untuk membakar kalori tubuh.(snitsya-son.ru)

Memiliki waktu senggang memang sangat menyenangkan. Selain dapat bersantai-santai, Anda juga bisa melakukan hobi yang tidak sempat Anda lakukan setiap hari. Tapi bagaimana jika waktu senggang yang Anda miliki digunakan untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh? Ternyata terdapat beberapa kegiatan waktu senggang yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak tubuh. Berikut beberapa kegiatan tersebut:

Mengepel lantai
Selain berguna untuk menjaga kebersihan rumah, kegiatan mengepel ternyata juga aktivitas yang ampuh untuk membakar kalori tubuh. Tentunya banyaknya kalori yang dibakar akan dipengaruhi oleh jumlah waktu dan durasi mengepel. Melakukan aktivitas ini selama 30 menit dapat memangkas kalori sebanyak 123 kalori.

Menyiapkan meja makan
Sesekali tidak ada salahnya jika Anda ikut membantu merapihkan dan menyiapkan meja makan. Selain dapat mengurangi kalori tubuh, makan di meja makan juga dapat membantu postur tubuh jadi lebih baik. Melakukan kegiatan ini selama 30 menit maka akan memangkas kalori sebanyak 88 kalori.

Bermain futsal
Selain menyenangkan, bermain futsal di waktu senggang juga efektif membakar kalori tubuh. Futsal membutuhkan gerakan-gerakan yang membakar kalori. Selain itu, lapangan futsal yang lebih kecil, membuat Anda mampu bergerak lebih aktif. Bermain futsal selama 30 menit, tidak syarat Anda tidak menjadi kiper, maka dapat membakar 343 kalori.

Merapikan barang belanjaan
Setelah pulang dari toko swalayan, segera merapikan seluruh barang belanjaan dan letakan pada tempatnya masing-masing. Hal ini adalah salah satu upaya untuk tetap bergerak aktif di waktu senggang. Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk melakukan kegiatan ini selama 30 menit adalah sebanyak 88 kalori.

Berita terkait