Demi Kesehatan Ginjal, Jangan Minum Berlebihan

11 Agustus 2017 07:03:03
By : Mahmur Marganti Demi Kesehatan Ginjal, Jangan Minum Berlebihan

mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari merujuk pada jumlah pengeluaran urin tubuh yang mencapai satu sampai satu setengah liter perhari (gipertonija.ru)

Air adalah sumber kehidupan, untuk itu sangat penting menjaga angka kecukupan cairan tubuh setiap hari. Anda juga mungkin sering mendengar ungkapan yang mengatakan, bahwa mengonsumsi banyak air akan bantu jaga kondisi ginjal tetap sehat. Tetapi, benarkah hal tersebut?

Meskipun air berperan dalam membantu kinerja ginjal untuk membuang racun dalam tubuh, bukan berarti Anda harus minum air secara berlebihan untuk menjaga kesehatan ginjal. Jumlah asupan air harus tetap disesuaikan dengan aktivitas dan juga penguapan tubuh. Semakin banyak aktivitas  dan juga penguapan tubuh, maka semakin banyak pula jumlah air yang harus dikonsumsi.

kebutuhan cairan tubuh sudah diatur secara fisiologis. Ini ditandai dengan rasa haus yang muncul ketika tubuh mulai kekurangan cairan. Anggapan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari biasanya merujuk pada jumlah pengeluaran urin tubuh yang mencapai satu sampai satu setengah liter perhari, atau setara dengan 7 gelas air. Ditambah dengan penguapan tubuh dengan suhu tropis sekitar 700-800 gram. Untuk itulah banyak para pakar kesehatan yang menganjurkan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas sehari.

Untuk itu tidak disarankan bagi Anda untuk minum air secara berlebihan. Karena hal itu justru berbahaya karena membuat kerja ginjal semakin besar saat proses filtrasi mengeluarkan racun dalam tubuh.

Berita terkait