Hindari Makanan dan Minuman Pengganggu Pencernaan Ini

12 Juni 2018 17:30:00
By : Rianti Fajar Hindari Makanan dan Minuman Pengganggu Pencernaan Ini

Hindari makanan tertentu yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan. (Pixabay/Hansbenn)

Kesehatan pencernaan bergantung pada makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, Anda sebaiknya memilih makanan bergizi seimbang. Selain itu, Anda juga sebaiknya menghindari makanan yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan berikut ini.

1. Makanan pencuci mulut yang digoreng

Makanan pencuci mulut pada dasarnya sudah mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. Kalau dihidangkannya dengan cara digoreng, kadar lemaknya akan bertambah tinggi.

2. Makanan berlapis keju

Keju merupakan makanan berkadar lemak tinggi. Lemak yang terkandung dalam keju 10 kali lebih banyak dari daging putih dan ikan.

3. Daging atau ayam olahan

Daging atau ayam olahan misalnya, sosis, nugget, kornet, dan lain-lain. Makanan olahan tersebut mengandung garam, bahan pengawet, dan lemak yang sangat tinggi. Apalagi jika dihidangkan dengan cara digoreng, maka akan menyerap lebih banyak lemak lagi.

4. Sup kaleng

Sebenarnya sup itu makanan yang cukup sehat karena banyak mengandung sayuran. Tapi kalau sup diawetkan dan dimasukkan ke dalam kemasan kaleng, kandungan gizinya akan jauh berkurang. Ditambah lagi dengan bahan pengawet yang mungkin ditambahkan ke dalamnya.

5. Minuman bersoda

Minuman ringan bersoda mengandung banyak kalori. Selain itu, minuman bersoda juga meningkatkan risiko osteoporosis, gigi keropos (erosi gigi), dan serangan jantung.

Sumber: Majalah Silver, Siloam Hospitals.

Berita terkait