Jangan Biarkan Metabolisme Anda Menurun, Hindari Hal-hal Berikut

09 Januari 2017 23:03:03
By : Mahmur Marganti Jangan Biarkan Metabolisme Anda Menurun, Hindari Hal-hal Berikut

Jika ingin memaksimalkan metabolisme tubuh, tetapkan waktu olahraga yang tepat, berolahraga di luar ruang di pagi hari sangat dianjurkan ketimbang berolahraga di malam hari.(sportivno.net)

Metabolisme tubuh yang baik, akan membuat tubuh menjadi bugar dan juga sehat. Dan untuk menjaga tingkat metabolisme, dibutuhkan sebuah upaya nyata seperti halnya membangun otot tubuh. Tapi sayangnya banyak sekali orang-orang yang tidak serius dalam upaya membangun otot tubuh. Sehingga tidak sedikit dari mereka yang memilki kadar metabolisme tubuh yang rendah. Tapi tahukah Anda terdapat banyak kebiasaan yang juga dapat menurunkan metabolisme tubuh Anda? Cari tahu selengkapnya di bawah ini.

Sering berada di udara panas
Orang yang tidur di dalam kamar bersuhu 18 derajat celcius selama sebulan, mampu membakar lemak sebanyak dua kali lipat. Karena, saat berada di suhu dingin lemak tubuh akan aktif untuk menghangatkan diri. Sehingga kurangilah kebiasaan Anda berada di ruangan bersuhu panas.

Diet karbohidrat ekstrim
Otot tubuh Anda membutuhkan glikogen yang berasal dari penyimpanan glikogen. Jika tingkat glikogen tubuh terlalu rendah, maka otot tidak mampu bekerja dengan baik, sehingga metabolisme tubuh pun menurun. Untuk itu hindarilah melakukan diet karbohidrat yang ekstrim.

Berolahraga pada waktu yang salah
Sinar matahari penting untuk kesehatan metabolisme Anda. Karena itu, berolahraga di luar ruang di pagi hari, sangat dianjurkan ketimbang berolahraga di malam hari. Jadi jika Anda ingin memaksimalkan metabolisme tubuh, tetapkan waktu olahraga yang tepat.

Tidak teliti memilih garam
Garam laut adalah bumbu penyendap yang banyak digunakan oleh semua orang. Namun, garam laut hanya sedikit mengandung yodium yang dibutuhkan kelenjar tiroid. Kelenjar ini berguna untuk mengendalikan metabolisme Anda. Untuk itu pilihlah garam yang mengandung yodium tinggi. Tapi ingat, Anda juga harus membatasi konsumsi garam harian Anda.

Tidak minum susu
Susu adalah sumber whey dan kasein yang bermanfaat untuk pembentukan otot. Otot yang terbentuk lebih baik, berarti metabolisme yang lebih baik juga. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai susu, cobalah untuk mulai menyukainya. Karena secara tidak langsung, dengan mengonsumsi susu akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
 

Berita terkait