Lakukan Hal Ini, Agar Anda Bahagia di Hari Tua

19 Juni 2017 14:00:49
By : Bebby Sekarsari Lakukan Hal Ini, Agar Anda Bahagia di Hari Tua

Jadi tua dan sehat merupakan cita-cita banyak orang. (Flickr/Kayuge)

Banyak orang yang bercita-cita saat muda sukses dan tua bahagia. Meskipun ukuran bahagia setiap orang berbeda-beda, namun hal ini cukup penting untuk diusahakan sejak Anda masih muda. Bahagia saat tua juga bisa diartikan bila Anda selalu dalam keadaan sehat dan prima dalam menjalani aktivitas.

Penuaan yang merupakan proses alami tubuh memang tak bisa dihindari. Namun, membuat proses penuaan tersebut menjadi lebih lambat dan jauh dari penyakit bisa Anda usahakan mulai dari sekarang. Ini tipsnya:

Prioritaskan diri
Meskipun sekarang Anda berada pada usia produktif, bukan berarti Anda mengabaikan kesehatan. Menjaga kesehatan merupakan bekal untuk menjadi tua yang bahagia. Untuk itu, rajinlah melakukan medical check up minimal satu tahun sekali, atau bila Anda memiliki risiko penyakit tertentu, lakukan medical check up paling tidak enam bulan sekali. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, Anda bisa mengetahui lebih dini status kesehatan dan bahkan penyakit yang mungkin menghampiri. Dengan demikian, pencegahan pun bisa dilakukan sejak dini.

Jalin pertemanan
Umumnya, semakin tua, Anda akan memiliki teman lebih sedikit dibanding saat muda. Padahal menjalin pertemanan juga menjadi faktor penting untuk menjadi tua yang bahagia. Dengan banyak teman, Anda akan merasa lebih dibutuhkan sehingga terus semangat dalam menjalani hidup. Tak hanya teman, menjalin komunikasi dengan keluarga juga menjadi bagian penting. Sebab komunikasi merupakan salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk terhindar dari stres.

Stop rokok
Kebiasaan merokok pada usia muda hanya akan mendatangkan kerugian saat Anda tua nanti. Sehingga, bila Anda ingin bahagia saat tua, berhentilah merokok dari sekarang. Tak hanya rokok, Anda juga perlu menjauhi alkohol yang bisa memberi dampak kesehatan saat Anda tua nanti.

Hadirkan makanan sehat di meja makan
Anda adalah apa yang Anda makan. Hal ini akan terlihat saat usia Anda bertambah. Bila saat muda Anda gemar mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, berlemak, atau rendah serat, maka bersiaplah terhadap beberapa penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga diabetes melitus saat Anda tua nanti. Itulah sebabnya, perlahan tapi pasti, mulailah menyediakan makanan sehat setiap kali makan.

Ciptakan olahraga menyenangkan
Masih banyak orang yang ingin sehat, namun untuk berolahraga mereka masih hanya sebatas niat saja. Padahal, kebiasaan olahraga yang dilakukan sejak muda bisa menjadi bekal baik untuk menjadi bahagia saat tua nanti. Kebiasaan ini bisa Anda jadikan aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga. Misalnya dengan rutin bersepeda pagi setiap akhir pekan, atau melakukan pertandingan bola di antara keluarga yang sekaligus bisa mempererat ikatan. Selain itu, kegiatan yang positif akan menghasilkan hormon endorphin yang bisa membawa ketenangan sekaligus memberi kenyamanan.

Tetap beristirahat
Meskipun berada pada usia produktif, dan seakan-akan Anda bisa melakukan kegiatan apapun, namun jangan sampai lupakan beristirahat. Istirahat cukup akan membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan menyiapkan tubuh Anda untuk aktivitas pada hari berikutnya.

Berita terkait