Perut 'Sixpack' Bisa Didapatkan Dengan Berlari

16 Mei 2018 20:15:00
By : Rianti Fajar Perut 'Sixpack' Bisa Didapatkan Dengan Berlari

Lakukan olahraga secara rutin untuk mendapatkan perut sixpack (Pixabay/Geniusvv)

Sebagian orang ada yang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang bugar, sebagian lainnya melakukan olahraga untuk membentuk tubuh, seperti perut sixpack. Berbagai jenis olahraga pun dipilih untuk mencapai tujuannya tersebut. Namun siapa yang menyangka bahwa olahraga lari juga efektif untuk membentuk otot perut menjadi sixpack

Berlari memang menjadi olahraga yang mudah untuk dilakukan. Selain tidak memerlukan peralatan yang banyak, berlari juga dapat dilakukan dimanapun. Anda hanya membutuhkan sepatu lari yang tepat dan jalur lari yang rata. Berlari telah terbukti efektif untuk membakar lemak, termasuk lemak perut, yang menutupi bagian otot. Lemak tersebutlah yang membuat Anda sulit untuk mendapatkan sixpack.

Dengan lemak yang sudah terbakar, maka Anda akan semakin mudah untuk membentuk otot perut Anda. Setelah lemak terbakar, Anda juga perlu melengkapi usaha Anda dengan melakukan berbagai latihan beban. Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, Anda bisa melakukan latihan tersebut di rumah. Latihan beban tersebut di antaranya adalah plankpush up, dan sit up.

Perut sixpack akan mudah Anda dapatkan dengan melakukan olahraga secara rutin. Selain itu, Anda juga bisa menerapkan pola makan yang sehat, dan diet tinggi protein. Namun jangan lupa juga untuk mengonsumsi sayur dan buah, agar pencernaan Anda tetap terjaga.

Berita terkait