Studi: Yoghurt Efektif Turunkan Risiko Hipertensi

15 Mei 2018 19:00:00
By : Rianti Fajar Studi: Yoghurt Efektif Turunkan Risiko Hipertensi

Yoghurt merupakan salah satu produk susu yang baik bagi kesehatan Anda. (Pixabay/Ponce_Photography)

Yoghurt merupakan satu produk olahan susu yang terbukti baik bagi kesehatan Anda, seperti untuk menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Ternyata bukan hanya itu saja manfaat dari yoghurt. Berdasarkan penelitian yang dipresentasikan pada American Heart Association's Epidemiology/Lifestyle 2016 Scientific Sessions, wanita yang mengonsumsi lima porsi yoghurt per minggu, memiliki risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang lebih rendah.

"Ini merupakan sebuah penelitian terbesar yang mengevaluasi manfaat spesifik yoghurt terhadap tekanan darah," ucap Justin Buendia, kepala penelitian dan kandidat profesor di Boston University School of Medicine.

Untuk meneliti efek jangka panjang yoghurt terhadap tekanan darah, peneliti menganalisa data dari kelompok wanita berusia 25-55 tahun dan kelompok pria berusia 40-75 tahun.

Selama 18 hingga 30 tahun, para peneliti mendokumentasikan 74.609 kasus baru tekanan darah tinggi. Setelah menyesuaikan dengan faktor risiko dan diet yang diterapkan, peneliti menemukan kesimpulan ini:

1. Wanita yang makan lima (atau lebih) porsi yoghurt per minggu memiliki 20 persen risiko terkena tekanan darah tinggi yang lebih rendah.

2. Pria mengonsumsi yoghurt lebih sedikit daripada wanita. Sehingga manfaat yang akan mereka rasakan dari yoghurt juga akan lebih rendah daripada manfaat yang dirasakan wanita.

Manfaat yang didapatkan dari yoghurt akan semakin terasa, bila Anda juga menerapkan diet sehat lainnya yang dapat menurunkan tekanan darah. Yang paling penting tentu saja Anda harus mengonsumsi makanan rendah garam. Selain yoghurt, produk susu lainnya juga dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah.

Berita terkait