Temukan Kebahagian Dengan Cara Sehat Ini

10 Januari 2017 16:15:19
By : Bebby Sekarsari Temukan Kebahagian Dengan Cara Sehat Ini

Siapapun berhak untuk bahagia. Perasaan senang ini akan menjauhkan Anda dari stres yang bisa berujung pada munculnya penyakit. Menurut para peneliti, terdapat banyak hal yang memengaruhi kebahagiaan seseorang. Di antaranya karakteristik pribadi. Namun demikian, banyak hal yang bisa dilakukan agar Anda lebih bahagia, seperti:

1. Menikmati seni
Orang yang menikmati seni, atau kebudayaan lain akan merasa lebih bahagia dan sehat. Hal ini diungkapkan dalam sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology. Selain itu, aktivitas fisik dan hobi berenang juga bisa membuat seseorang lebih bahagia.

2. Memiliki hewan peliharaan
Pemilik hewan peliharaan cenderung lebih bahagia daripada yang tidak memiliki hewan peliharaan, menurut survei yang diterbitkan oleh Journal of Personality and Social Psychology pada Juli 2011. Dalam survei ini juga disebutkan bahwa memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing akan meningkatkan harga diri dan perasaan mereka.

3. Banyak bersyukur
Kekuatan untuk selalu berpikir positif akan meningkatkan rasa bahagia. Pada penelitian yang dimuat di dalam Journal of Clinical Psychology, mengatakan bahwa orang yang biasa menuliskan tiga hal baik yang telah terjadi setiap minggu menunjukkan peningkatan kebahagian yang signifikan.

4. Bernostalgia
Menikmati kenangan indah di masa lalu bisa membuat seseorang lebih optimis dan membuat mereka hidup lebih bahagia. Misalnya kenangan pernah memenangkan pertandingan atau keberhasilan mengerjakan sesuatu membuat mereka lebih optimis menjalani kehidupan.

5. Menolong sesama
Buat diri Anda menjadi lebih penting dengan menolong sesama. Misalnya dengan menjadi pendonor darah rutin atau menjadi volenteer dalam sebuah bencana. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Science ditemukan bahwa orang yang menghabiskan uang mereka untuk orang lain akan merasa lebih bahagia.

Berita terkait