• Pertanyaan Lainnya
  • Menyuburkan rambut

    Dok, bagaimana cara menyuburkan rambut di wajah ya? Saya sudah ada janggut…

  • ketombe temen

    dok teman saya menanyakan soal ketombe yg sudah parah, sampo ini itu…

  • hb rendah

    halo dok, mau tanya. saya habis cek lab. hb saya rendah. yaitu…

  • Bau mulut

    Halo, dok kalau orang puasa kan suka tidak sedap aroma yg keluar…

  • sinus

    dokter apakah kebiasaan merokok memengaruhi kondisi sinus sesorang? terima kasih

Besarin otot

Dokter saya sekarang lagi minum suplemen yg isinya protein. Saya mau besarin otot saya dok. Sebetulnya suplemen ini bagus ga si buat tubuh? Apa saja efek sampingnya dok?
  • 08 May 2018
  • 10:51
budikalep
Selamat pagi,
budikalep

Selamat pagi, Pak Budikalep.

Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. 

Menambah massa otot tidaklah mudah. 

Sebenarnya suplemen protein tersebut tidak serta merta akan menambah massa otot. Untuk menambah massa otot kita harus tetap rajin, tekun dan disiplin berolahraga serta diet yang baik. Olahraga yang dapat menambah massa otot antara lain olahraga angkat beban (gym), bukan olahraga seperti jogging, lari, berenang, dsb. Bila diet kalori dan protein kita sudah terpenuhi dari yang kita makan sehari-hari maka suplemen tersebut tidak perlu. Sedangkan bila jumlah kalori yang bapak makan sehari dirasa kurang terpenuhi maka suplemen penting untuk memenuhi kebutuhan kalori dan protein yang diperlukan untuk tubuh. 

Suplemen yang berisi protein sangat banyak macamnya. Suplemen yang bagus atau tidak, tergantung penyerapan tubuh dari masing-masing individu. Tidak bisa kita sama ratakan antara 1 individu dengan yang lainnya. Efek samping yang ditimbulkan dari suplemen juga tergantung dari cara pemakaian, dosis pemakaian, komposisi suplemen dan individu itu sendiri. 

Demikianlah informasi yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat. 

  • 09 May 2018
  • 11:36

Untuk diagnosa pasti, silakan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Klik di sini untuk info rumah sakit dan dokter.

Salam,

dr. Ivena Iranny
Dokter Umum (General Practicioner)