• Pertanyaan Lainnya
  • Menyuburkan rambut

    Dok, bagaimana cara menyuburkan rambut di wajah ya? Saya sudah ada janggut…

  • ketombe temen

    dok teman saya menanyakan soal ketombe yg sudah parah, sampo ini itu…

  • hb rendah

    halo dok, mau tanya. saya habis cek lab. hb saya rendah. yaitu…

  • Bau mulut

    Halo, dok kalau orang puasa kan suka tidak sedap aroma yg keluar…

  • sinus

    dokter apakah kebiasaan merokok memengaruhi kondisi sinus sesorang? terima kasih

Daya tahan tubuh

halo dok,

saya mau tanya apa ada buah yg sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh? tq
  • 06 March 2018
  • 11:17
adrianyunus
Selamat siang,
adrianyunus

Umumnya semua buah bila dikonsumsi teratur dan jumlah yang cukup memberikan efek yang positif bagi tubuh kita, baik karena kandungan vitamin, mineral atau seratnya. Buah-buah tertentu dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan anti oxidan nya, seperti:

1. Jeruk, buah ini sangat bermanfaat dan mudah dicari, mengandung vitamin C dan sumber antioxidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh

2.Pepaya
Pepaya adalah buah yang mengandung tinggi sarat, vitamin C serta mengandung enzim pencernaan yang disebut papain dengan khasiat antiinflamasi. Pepaya juga kaya akan beta-karoten yang juga dikenal sebagai pro-vitamin A. Di dalam tubuh, beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A yang berperan dalam proses produksi antibodi.

3. Kiwi
Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Jambu biji
Jambu biji adalah sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C, dan vitamin A. Jambu membantu memperkuat tubuh kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Apel
Apel membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus.

6. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Stroberi adalah gudang vitamin A dan C. Tidak hanya itu, biji stroberi juga diketahui mengandung mineral yang juga bermanfaat dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Mangga
Mangga adalah buah musiman yang lezat serta sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Pisang
Buah ini kaya antioksidan, vitamin B6, mangan, dan potasium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Delima
Delima mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi radikal bebas berbahaya dari tubuh dan efektif melawan kanker, hiperplasia, dan diabetes. Delima adalah sumber vitamin C dan B yang baik dan kaya antioksidan.

11. Buah naga
Buah dengan rendah kalori namun menawarkan banyak sekali nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Demikian informasi yang bisa kami berikan semoga bermanfaat untuk anda.
  • 12 March 2018
  • 14:22

Untuk diagnosa pasti, silakan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Klik di sini untuk info rumah sakit dan dokter.

Salam,

dr. Winda Selvina Barus
Dokter Umum (General Practicioner)