Mampukah Bersepeda Usir Lemak di Perut?

Memiliki perut yang buncit tentu tidak diinginkan oleh banyak orang. Sayangnya, perut buncit kadang sulit sekali dihindari. Salah satu pilihan untuk mengatasi hal ini ialah dengan berolahraga. Banyak macam-macam olahraga yang bisa dilakukan, salah staunya ialah bersepeda.

Tapi, apa benar bersepeda dapat membantu mengecilkan perut yang buncit?

Saat tengah bersepeda, hal ini akan meningkatkan detak jantung kita yang kemudian akan berpengaruh terhadap upaya menurunkan berat badan. Karena tak hanya meningkatkan detak jantung, bersepeda juga dapat membakar sejumlah besar kalori.

Bersepeda setiap hari dapat membakar banyak kalori dalam tubuh kita. Tak hanya itu, bersepeda juga dapat mengurangi jumlah lemak dalam tubh termasuk lemak di sekitar area perut.

Melakukan latihan dengan intensitas yang tinggi sangat disarankan untuk mengurangi lemak perut dan lemak visceral. Setidaknya, bersepedalah sebanyak satu atau dua kali dalam seminggu.

Namun, yang perlu diingat, bersepeda dengan intensitas yang tinggi tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Jika kita melakukannya terlalu keras, hal ini akan membuat tubuh menjadi stres dan mengakibatkan peradangan yang kronis. Bukannya bertambah sehat, hal ini malah akan menjadi bumerang bagi tubuh kita.

Untuk menghindari hal tersebut, lakukanlah latihan atau bersepeda dengan siklus interval, yakni satu atau dua kali seminggu. Dengan begini, lemak perut atau lemak tubuh Anda bisa mulai berkurang dan tentunya tidak akan membuat tubuh Anda terlalu lelah bahkan stres.

Jadi, apakah bersepeda dapat membantu kurangi lemak diperut? Jawabannya, ya tentu bisa. Namun yang perlu diingat, untuk mengurangi lemak di perut tidak cukup hanya dengan bersepeda secara rutin, seseorang juga harus menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Bersepedalah paling tidak sekitar 150 menit perhari untuk dapat mengurangi lemak di perut. Jika sebelumnya Anda memiliki cedera atau penyakit dan gangguan apapun, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda memulai kegiatan bersepeda yang intens.